Soğuk algınlığından korunmak için bunları yapın:


·  Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
·  Dengeli beslenin. Meyve sebze ağırlıklı beslenin, fazla et tüketmeyin.
·  Hastalık riski yüksekse bol bol C vitamini alın.
(Örneğin her gün 2 kivi, 1 greyfurt, 1 yeşil biber veya 2 kaşık lahana turşusu yemek gibi)

·  Hareket edin ve soğuğa karşı vücudunuzun dayanıklı olmasını sağlayın. (Yüzmek, saunaya gitmek, soğuk duş almak, temiz havada yürüyüş yapmak, değişik spor faaliyetleri)
·  Oda havasını iyileştirin. Hava nemlendiricileri kullanın veya saksı çiçeklerini temin edin. Odayı aşırı ısıtmayın, düzenli olarak havalandırın.
·  Hava cereyanının oluşmamasına dikkat edin.
·  Virüslerden korunun.
·  Soğuk algınlığı dönemlerinden kalabalık ortamlarda, kapalı mekanlarda bulunmayın. Hasta insanlarla öpüşmeyin, 1.5 metreden fazla yaklaşmayın.
·  Ellerinizi düzenli yıkayın.
·  Çok kalın veya ince giysiler giymeyin. Havaya göre giyinin.
·  Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Her gün düzenli olarak dinlenin. Gevşeme egzersizleri yapın.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir